Parando de Fumar

A ORAÇÃO DA SERENIDADE PARA FUMANTES CONCEDEI-ME SENHOR A SERENIDADE NECESSÁRIA PARA ACEITAR AS COISAS QUE EU NÃO POSSO MODIFICAR... Como fumantes tentando parar de fumar, não podemos modificar a vontade de fumar um cigarro, mas mesmo que não possamos modificar a vontade, podemos aceitá-la. A verdade é que enquanto não fomos capazes de aceitar nossa vontade de fumar, não conseguimos parar de fumar. Acender outro cigarro é o que fazemos se decidimos que não podemos aceitar a vontade de fumar! É simples assim: se você quiser fumar um cigarro e não aceitar a vontade, com certeza você vai acender um cigarro. Ou talvez você só dê "uma tragadinha" para agüentar, mas mesmo "só uma tragadinha" é "não aceitar" as coisas que você não pode modificar. Aceitar a vontade não significa que a queiramos ou que gostemos dela. Aceitar significa, em primeiro lugar, reconhecer a vontade pelo que ela é: um forte desejo, físico ou psicológico, e não uma necessidade de

OS SETE LEMAS 1. FAZER PRIMEIRO AS COISAS PRIMEIRAS Muitas vezes, são tantas as coisas que temos para fazer que não sabemos nem por onde começar. É bem possível que tentemos fazer tudo ao mesmo tempo, atabalhoadamente. Ficamos então atordoados e confusos, podendo mesmo deixar-nos envolver pelo desânimo e pela frustração. Contudo, se procurarmos ter calma e examinarmos cuidadosamente, veremos que, de acordo com as circunstâncias, haverá sempre uma coisa que deverá ser feita em primeiro lugar, num dado momento, seja pela importância de que se reveste ou pela urgência requerida. Essa é a coisa primeira. As demais, é claro, deverão aguardar a sua vez, segundo a ordem de importância ou de urgência em que devem ser realizadas... 2. DEVAGAR SE VAI AO LONGE Precisamos tomar cuidado com a tendência neurótica de exigirmos resultados imediatos em tudo que fazemos. O apressamento poderá resultar em tensões e frustrações, e isso é precisamente o que devemos evitar. 3. VIVER E DEIXAR VIVER A introm

Nunca subestime o cigarro, em minha experiência sei que aquela falta de coragem de começar a parar é de muita dor e com isso as pessoas vão prorrogando o parar de fumar..... É possível e as vantagens são enormes...... Conte comigo para ajuda-los......

  A dependência da nicotina é uma situação em que o organismo passa a não tolerar sua ausência, reagindo com extremo sofrimento frente a essa situação. É uma forma de dependência física, semelhante à dependência provocada pelo álcool, cocaína e heroína. A dependência é caracterizada por pelo menos um dos seguintes critérios: - tolerabilidade - com o passar do tempo o indivíduo já não obtém o mesmo prazer com a mesma quantidade de nicotina, ele precisa de quantidades cada vez maiores da substância; - desejo persistente - o fumante gasta grande parte do tempo em atividades como a de conseguir o cigarro, de usar o cigarro. O tabagista persiste com o uso do cigarro, apesar de saber que a sua saúde está sendo prejudicada. Há um prejuízo das atividades sociais, ocupacionais ou recreativas por causa do uso do cigarro; - síndrome de abstinência: o indivíduo apresenta uma série de sintomas quando fica sem a nicotina   Cerca de um terço das pessoas que colocam um cigarro na boca e 90% dos jove

As vezes paro e ouço muito isso principalmente naqueles que ainda não pararam de fumar, no meu caso engordei sim, ansiedade misturada com compulsão da no que? Boquinha nervosa foi o meu caso, alguns quilinhos a mais, mais nada irrevérsivel  como o câncer por exemplo. Recordando há 20 anos quando não tinha esse maldito vicio como era minha vida, liberto, sem vicios, de bem com a vida, e essa escravidão da compulsão, a falta de serenidade, o ato de 20 em 20 minutos ou menos estar la acendo o maldito são lembranças no caso da ativa adicção que não quero passar novamente. Amigos o tempo vai passando o folego aumenta e como, com ele enumero algumas coisas que melhoraram demais fazendo muito a diferença e  que no meu caso tem acontecido: - Vontade de viver. - Sexo. - Esporte *(Caminhadas, corridas, ciclismo), nada profissional, mais depois que se toma gosto da vontade de competir sim. - Acordar de bem com a vida sem reclamações. - Disposição. - Olfato, paladar, enfim  tudo que é bom p